Come far fare le fusa a una tigre: tre suggerimenti di mindfulness per gestire lo stress

Come sta andando la vostra giornata?  Vi sembra di avere così tante cose da fare che solo a pensarci vi viene l’ansia? Non siete soli. Mark Williams, Professore di Psicologia Clinica all’Università di Oxford e co-fondatore con Zindel Segal e John Teasdale della Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), nel suo video per la Be Mindful Campaign…